贷款是指个人或企业向金融机构借款，按照约定的利率和期限进行还款的行为。在贷款中，等额本金和等额本息是常见的还款方式。

1. 等额本金：

等额本金是指在还款期限内，每月偿还的本金保持不变，利息逐月递减的还款方式。这意味着每月还款金额会逐渐减少，贷款总成本也会相应降低。等额本金的优点是能够更早地偿还全部贷款本金，减少总利息支出，还款压力逐渐减轻。

2. 等额本息：

等额本息是指在还款期限内，每月偿还的贷款本息总额相同的还款方式。每月还款金额相对稳定，由于每月还款中包含的利息逐渐减少，因此每月偿还的本金逐渐增加。等额本息的优点是每月还款金额稳定，便于预算规划，适合收入相对稳定的借款人。

选择哪种还款方式取决于个人的情况和需求：

- 如果借款人希望在贷款期限内尽快偿还贷款本金，减少总利息支出，那么等额本金是更好的选择。

- 如果借款人希望每月还款金额相对稳定，便于规划预算，那么等额本息更适合。

需要注意的是，不同的还款方式对借款利息的计算方式不同，因此在选择贷款方式时，需要仔细比较各种还款方式的优缺点，并根据自身情况做出合理的选择。